बिना किसी बुरे असर के अपने सोते समय कैसे घटाएं _

विवरण

पता है कि हमारा शरीर एक मशीन की तरह है, जिस तरह तेल मशीन में डाल दिया जाना है, मशीन सही ढंग से काम करती है, बिजली पर चलने वाली मशीन के लिए बिजली की आवश्यकता होती है, फिर अगर मशीन काम करने में सक्षम है तो हमारे शरीर को भी अगर वहां एक मशीन है या नहीं हमारे शरीर को भी सभी चीजों की जरूरत है, फिर मैं आज आपको बताने जा रहा हूं अपने शरीर को स्वस्थ रखने के लिए और अपनी नींद पर काबू पाने के लिए । ऐसा माना जाता है कि भगवान लक्ष्मण जब 12 साल के लिए भगवान राम के पास गए थे, तब भगवान रामा ने लक्ष्मण को यह आसन बताया था, कहानी इस प्रकार है: माता सीता घोरे जंगल में जहां चोर लुटेरों को जंगल में आश्रय लेते हैं, वे भगवान राम के साथ वहां गए थे और अगर कोई गिर सकता था रात में सोते हैं, तब वे सीता को खा सकते थे या फिर चोरों ने खा लिया । वहां महिला उसे दूर ले जाने के लिए सुरक्षा की जरूरत थी । तब उसने भगवान राम को यह आसन लक्ष्मण बताया । लक्ष्मण सो नहीं पाए, क्योंकि लक्ष्मण को माता सीता के संरक्षण के लिए काम करना था, तब हमें भी इस आसन को सीखना चाहिए और हमें भी सरल होना चाहिए बहुत सरल है और यह नींद को कम करने में कारगर है । मैंने अपने फायदे को देखते हुए अपना शासन किया है और समझा है कि मैंने अपनी पढ़ाई में यह तीन बार किया है मैं आपको सलाह देता हूं कि आपको भी कम से 3 बार करना होगा. सुबह में ज्यादा से ज्यादा समय लगाएं, कम से आधा घंटा, और दोपहर में कम से कम 1 मिनट और शाम को कम इमेज को देखते हुए इस इमेज के हिसाब से आपको अपने दोनों हाथों को टाइट रखना है और एक को दोनों पैरों को आगे रखना चाहिए लेकिन आपको ध्यान देना होगा, इसलिए इसे रखें, तो आइये आप इस बारे में विस्तार से भी जानते हैं. यदि आप इसे एक बार पढ़ते हैं, तो अगले पोस्ट में, राशन और उसके लाभ बता रहे हैं ।

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